‘कोविड ठीक होने के बाद भी 1-2 साल न करें ज्यादा मेहनत, आ सकता है हार्ट अटैक’, जानिए स्वास्थ्य

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भारत में हार्ट अटैक (Heart Attack) के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. सबसे हैरानी वाली बात यह है कि एक समय था जब हार्ट अटैक 60 से ज्यादा उम्र वाले लोगों को आते थे. लेकिन भारत में बीते कुछ सालों में हार्ट अटैक ने हर उम्र के लोगों को अपना शिकार बनाया है जोकि काफी ज्यादा चिंता का विषय है. खासकर कोरोना महामारी आने के बाद से आए दिन पेपर, अखबार या न्यूज चैनल पर आप ऐसी खबर सुनते होंगे कि 17 या 24 साल के बच्चे को हार्ट अटैक आ गया. कई बार यह सवाल भी उठाया गया कि क्या बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले और कोरोनावायरस के बीच कुछ खास कनेक्शन है?

केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री मनसुख मांडविया ने हार्ट अटैक को लेकर क्या कहा?

अब केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री मनसुख मांडविया ने इस सवाल का जवाब दिया है. साथ ही हार्ट के कारण और उससे कैसे बच सकते हैं इसे लेकर भी कई सुझाव दिए है. मनसुख मांडविया ने रविवार को भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) की एक स्टडी का हवाला देते हुए एक बहुत ही जरूरी बात कही. उन्होंने कहा कि जो लोग एक वक्त कोविड-19 बीमारी से गंभीर रूप से पीड़ित थे. उन्हें एक से 2 साल के बीच ज्यादा मेहनत करने से बचना चाहिए. क्योंकि ज्यादा मेहनत करने से उन्हें दिल का दौरा पड़ सकता है. 

पत्रकार से बात करते हुए मंत्री ने कहा कि इस पूरे मुद्दे पर ICMR ने अच्छे से स्टडी की है. इस स्टडी के मुताबिक जो लोग कोविड-19 संक्रमण से गंभीर रूप से पीड़ित खे. उन्हें ज्यादा मेहनत वाले काम नहीं करना चाहिए. सिर्फ इतना ही नहीं उन्हें एक से दो तक  साल तक एक्सरसाइज, रनिंग, जॉगिंग के साथ-साथ हेवी वर्कआउट से दूर रहना चाहिए. यह सब करके ही आप दिल का दौरा से बच सकते हैं. 

नवरात्रि के दौरान हार्ट अटैक से मरे थे इतने लोग

गुजरात में नवरात्रि के दिनों में जिस तरीके से हार्ट अटैक के कारण लोगों की मौत हुई है वह काफी ज्यादा चिंता का विषय है. नवरात्रि के गरबा इवेंट्स के दौरान 24 घंटे के दौरान 10 की मौतें हो गई थी.  गुजरात के अस्पतालों को अलर्ट पर रखा गया था. सिर्फ गरबा के दौरान ही नहीं बल्कि डांस या जिम के दौरान भी लोगों को हार्ट अटैक आ रहे हैं.  रिपोर्ट के मुताबिक 24 घंटे में गरबा इवेंट्स के दौरान दिल का दौरा पड़ने से 12 लोगों की मौत हो गई थी. इस पर गुजरात सरकार और स्वास्थ्य मंत्री इसके पीछे का कारण पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं. इसे लेकर काफी ज्यादा रिसर्च किया जा रहा है. आखिर क्या है इसकी खास वजह.

अचानक से आ रहे हार्ट अटैक के पीछे है यह कारण…ऐसे करें बचाव

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हार्ट अटैक या हार्ट से जुड़ी बीमारी के पीछे सबसे बड़ा कारण है गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल. फेस्टिव सीजन के दौरान लोग बाहर का सामान या ऑयली फूड आइटम काफी ज्यादा और लगातार खाते हैं तो ऐसे में मुमकिन है कि उन्हें हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ सकता है. 

खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है
इन दिनों मौसम काफी बदल रहा है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. कई लोग ऐसे हैं जो ठीक से पानी तक नहीं पीते. यानि हर एक इंसान को 3 लीटर या अपने शरीर के हिसाब से पानी जरूर पीना चाहिए. लेकिन वह पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं जिसके कारण हार्ट की समस्या हो सकती है. 

खाने में ज्यादा से ज्यादा नमक का इस्तेमाल
कुछ लोग खाने में काफी ज्यादा नमक का इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे में उनके शरीर में गड़बड़ी पैदा हो सकती है.

नींद की कमी
फेस्टिवल के दौरान काफी ज्यादा दौड़भाग के कारण नींद की कमी हो सकती है. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना बेहद है जरूरी. 

हाई बीपी
कई बार इंसान को पता नहीं होता है कि उनकी बीपी हाई है और वह गलत खानपान की वजह से हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिल की बीमारी के मरीज, डायबिटीज और बीपी वाले लोगों को ज्यादा देर तक गरबा या किसी भी तरह का डांस नहीं करना चाहिए. 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हार्ट हमारे शरीर का पंप है वह खून को पंप करने का काम करता है. ऐसे में जब हम जिम, एक्सरसाइज या डांस करते हैं तो हमारा पूरा शरीर काफी ज्यादा एक्टिव रहता है. जिसके कारण हमारे शरीर को ज्यादा काम करना पड़ता है. जिसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है. इस दौरान हार्ट का रेट बढ़ जाता है. शरीर को ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन चाहिए होती है. लेकिन ऐसे में कोई बीपी का मरीज है तो उससे हार्ट से जुड़ी दिक्कत हो सकती है. 

डॉक्टर आगे कहते हैं कि डायबिटीज, या बीपी के मरीज को पता होनी चाहिए उन्हें कितनी देर तक वर्कआउट करना चाहिए. जितना आपके शरीर के लिए जरूरी है उतना ही करें. अगर आपको एक्सरसाइज या डांस करने के दौरान बहुत ज्यादा सांस फूलने लगे तो आपको सावधानी बरतनी चाहिए. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: किस कारण ‘गरबा इवेंट्स’ के दौरान लोगों को आ रहे हैं हार्ट अटैक, 24 घंटे में 12 लोगों की मौत

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