ठंडा पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? जानें एक्सपर्ट की सलाह

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चिलचिलाती गर्मी हो या जिम में खूब पसीना बहाने के  बाद एक ठंडा पानी का गिलास मिल जाए तो ऐसा महसूस होता है कि स्वर्ग की प्राप्ति यही हुई है.हालांकि, यह सवाल अक्सर उठाया जाता है कि क्या ठंडा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट क्या सोचते हैं? ओनली माई हेल्थ में छपी रिपोर्ट के मुताबिक ज्यादातर लोगों के लिए ठंडा पानी पीना सेहत के लिहाज से ठीक है.हालांकि समस्या यह है कि पानी आप किस तरह से और कहां से पीते हैं. गर्म मौसम में आप ठंडा पानी पीते हैं तो लाजमी है कि वह आपके शरीर को टेंपरेचर को कम करने का काम करेगा. 

शरीर में जमा होने लगता है फैट

कुछ लोगों का मानना है कि ठंडे पानी  आपके पीने से आपके शरीर को खासकर आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचता है. साथ ही यह भी कहा जाता है कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से आपका फैट शरीर में जमा होने लगता है. जिसके कारण शरीर ठीक से पचा नहीं पाती है. हालांकि, इस दावे को लेकर साइंटिस्ट ज्यादा सपोर्ट नहीं करते हैं. मानव शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने और तरल पदार्थों और खाद्य पदार्थों के विभिन्न तापमानों को अनुकूलित करने में उल्लेखनीय रूप से कुशल है.

क्या ठंडा पानी पीना फायदेमंद हो सकता है?

ठंडे पानी के अपने फायदे हैं. यह आपके शरीर को जल्दी से ठंडा करने में मदद कर सकता है, खासकर एक्सरसाइज के बाद. जब आप ज़्यादा गरम हो जाते हैं, तो ठंडा पानी पीने से आपके शरीर के तापमान को कम करने और आपको प्रभावी ढंग से हाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है. ठंडा पानी एथलीटों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह तीव्र शारीरिक गतिविधियों के दौरान शरीर के तापमान को नियंत्रण में रखकर सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ा सकता है.

अपने शरीर की सुनो

अब तक इस बात का कोई प्रूफ नहीं है कि ठंडा पानी सेहत के लिए नुकसानदायक है. या इसे नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह हानिकारक होता है. लेकिन सबसे जरूरी चीज यह है कि आप अपने शरीर के संकेतों को पहचानें.सिर्फ पानी ही नहीं किसी भी चीज में शरीर आपको अलग-अलग तरह से सिग्नल देती है. जिसे आपको पहचानने की जरूरत है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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